啥菜含蛋白质高

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鲜香四溢的腐竹焖牛肉,轻松烹饪出高品质蛋白质!可以算是一道快手菜,做法并不复杂,只需将腐竹和牛肉分别处理好,然后放入锅中慢慢炖煮即可。 营养价值: 腐竹作为一种豆制品,含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质,但由于制作工艺的不同,其热量要比普通豆制品高很多,因此建议减肥的朋友少吃一些。而牛肉则无此顾虑,它不仅低脂...

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪娃娃菜鸡腿肉 食材准备: 鸡腿、娃娃菜、蒜末、葱花。 做法流程: 1.鸡腿去骨清洗干净,然后把鸡腿肉切小块放入大碗中,接着加入适量的料酒、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉...

?＾? 高考将至,多给孩子吃6道高蛋白质菜,助力孩子们精力饱满去考场蛋白质是生命的物质基础, 是组成人体一切细胞、组织的重要成分。孩子们处在紧张的氛围中,更需要好好地补充蛋白质。建议家长多给孩子吃6道高蛋白质菜,助力孩子们精力饱满去考场。 (1)钵仔鱼肠焗蛋 ①把150克的鱼肠一个个的洗干净,最好加点小苏打和白醋揉一揉,洗干净后...

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这4菜大量上市!建议年老者多吃,增强抵抗力,蛋白质含量高富含蛋白质和维生素,具有清香味美的特点。常用来配制凉拌菜或炒菜,口感脆嫩,营养丰富。制作方法扩写:将莴苣削皮切丝,胡萝卜切片切丝,瘦肉切丝腌制入味,焯水后炒制至肉丝变色,加入蔬菜丝炒匀,调味后出锅,色香味俱佳,口感鲜美,营养均衡,适合各年龄层食用。芦笋原料扩写:芦笋,一种...

这个菜从年初吃到岁末,一斤才一块多钱,蛋白质好,脂肪少营养高从年初到岁末,有一种食材始终伴随着我们的餐桌,它就是那美味又实惠的土豆。价格亲民,一斤才一块多钱,真是物美价廉。 它承载着家的味道,总能勾起人们对家的温馨回忆。既能独当一面成为主食,又可化身美味的小吃或配菜。无论是炖牛肉时的最佳搭档,还是独自成菜如酸辣土豆丝,它...

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＋▽＋ 化疗后吃什么补蛋白质最快最好作者:值友7695925245化疗后吃什么补蛋白质最快最好做一道高蛋白营养菜,口感鲜嫩软滑,好消化又能补充蛋白,也同样适合化疗期间白细胞低下,需要大量补充蛋白质的肿瘤患者了‼之前老爸化疗期间也跟风喝各种升白汤,在后面慢慢了解了营养学的知识后才知道:汤汤水水中营养成分很...

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宁可不吃肉,也要吃这菜!蛋白质是牛奶13倍,嫩滑爽口,强健体魄提到蛋白质很多人想到的就是鸡蛋,但是一天人体只能摄取一个鸡蛋的营养成分,所以也不适合多吃,有一种宝藏蔬菜蛋白质含量还是比较高——腐竹。 推进腐竹的4种做法,嫩滑筋道,补充充足的蛋白质,身强体健。 一、三鲜腐竹 腐竹、蚕豆、小河虾、蟹味菇、盐、鸡精、白胡椒粉、...

●＾● 秋季养生必选!这5道高蛋白美食,快速补蛋白,提升免疫力虽然含蛋白质的食物有很多,但我们需要优质的蛋白质,就是要选择含有氨基酸模式接近人体蛋白的蛋白质,这种蛋白质吸收率比较高,通过合理的饮食结构,可以促进肠胃的消化和吸收,提升身体健康,为入冬打好基础,秋天补蛋白,多吃这5道菜,蛋白补得快,增强抵抗力,秋冬少生病,一起来看看哪...

春天,给家人安排七菜一汤,富含优质蛋白质,增强免疫少生病大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。蛋白质是生命的基础,我们想要有一个健康的身体,每天都要摄入足够的蛋白质,维持身体所需的能量,一家人的健康是最重要的,也是不可忽视的问题,每天的一日三餐要营养搭配,健康饮食均衡营养。春天是调养身体的黄金期,如果你的家人...

鸡蛋豆腐怎么蒸又嫩又香,推荐三种家常做法,风味各异,老幼皆宜本期导读:鸡蛋豆腐怎么蒸又嫩又香,推荐三种家常做法,风味各异,老幼皆宜。 鸡蛋和豆腐是我们日常生活中两种非常常见的食材。鸡蛋富含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分,而豆腐中的蛋白质也非常适合人体需求。二者结合使这道菜营养价值高。 鸡蛋蒸豆腐是一道简单又美味的家常菜...