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怎样画胸肌_怎样

时间:2024-11-11 08:58 阅读数:9451人阅读

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分享增肌要点!胸肌和三头肌杠铃卧推: 4组每组8-10次分享—增肌要点! 周一: 胸肌和三头肌杠铃卧推: 4组每组8-10次 上斜哑铃卧推:4组每组10-12次 双杠臂屈伸:4组每组10-12次 绳索下压: 4组每组10-12次 周二: 背部和二头肌杠铃划船: 4组每组8-10次 高位下拉: 4组每组10-12次 反手引体向上:4组每组最大次数杠铃弯举: 4组每组10-12次(注:...

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+﹏+ 第443章 哄媳妇可太难了商允禾原本以为周墨尘肯定要很晚才会回家,没想到她到家的时候,周墨尘已经在家了。穿着橄榄绿色的跨栏背心和大裤衩,头发湿漉漉贴着头皮,水珠顺着下颌一颗颗砸在紧实的胸肌。商允禾不自觉淹了咽口水,杏眸紧盯着他胸肌的中线。这男人太清楚怎么诱惑她了。周墨尘勾起唇角,一点...

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每天坚持做100个俯卧撑,30天后,身材变化会如何?俯卧撑不仅能够帮助锻炼到胸肌、腹肌,还能够帮助增强肩部以及手臂和背部的肌肉力量。 那么对于成年男性朋友来说,每天坚持做100次俯卧撑,30天之后,身体的变化会如何呢?今天我们就来聊一聊这个话题。 首先,我们来认识一下胸肌,胸肌的学名其实叫胸大肌,它是胸部的主要肌肉群,功...

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第四百八十六章 你知道你撒谎的样子特别可爱吗?蓝星辰闻言胡乱地抹了抹下巴,干干的,哪里有口水?这才知道自己上当了,程羡是故意逗她的!也怪她自己傻,这么容易上当。明知道程羡胸前那块“皮”是假的,她怎么可能对着假的胸肌流口水?“怪我吗,还不是你故意诱惑我,你要是还跟前几天一样穿着套头睡衣把自己裹得严严实实出来,你...

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˙^˙ 第578章:什么时候要她男人的胸肌纹理清晰,凹凸有致,线条轮廓的触感格外结实。 童以沫的小手不安分地落在他左边的胸口上画圈圈,唇上任由他的吻一遍又一遍地碾... 她这是怎么呢? 身体竟然会不听大脑使唤地想要去亲近他。 童以沫下意识地将手从冷夜沉的大手中抽离,双脚前后推移着身子,挪动着屁股远离...

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第五百七十三章 别这样对我“秦哥,别这样对我。”她带着怯生生的哭腔,跌进了秦御的怀里。冷如初拽着手中的单子,冷冷看着这一幕,脸色铁青一片。楚楚状似被吓得,忙从秦御怀里起来,顺手还扯掉了秦御的领带,露出他肌理分明的胸肌。“冷小姐,你怎么来了?别误会,我跟秦哥只是…”“你们是什么关系,跟我无关...

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第41章 大家更喜欢看的是追妻火葬场还没等白芷反应过来,她直接抓着白芷的手,吧唧一声按在了最前面的男生身上。男生脸上迅速闪过一抹羞涩,但很快就主动挺胸迎了过来。他抬手欲去抓白芷,声音带着几分做作的温柔。“姐姐,您真是慧眼识珠呢,我的胸肌就是出了名的最棒的。怎么样,手感好不好?”白芷:…为什么摸着滚...

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第一百三十六章 居然被发现了?姜熙媛走进去,关上门,把衣襟往下拉了拉,嘴角扬起得意的微笑转身过去。 薄云深坐在了沙发上,交叠着大长腿,头发微湿着,浴袍领口开的恰到好处,能若隐若现的看到有型的胸肌,狂野而性感… 姜熙媛吞了口口水,想着他怎么还不扑过来,是等自己主动吗? 也不是不可以,就是和自己塑造的形...

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第一百四十章 神秘股东第二天早上,宫雅歆睁开眼睛,落入眼底的就是封煜布满抓痕的后背。 她顿时感到格外震惊,她的指甲有那么锋利吗? 封煜的正面则看起来更惨,宫雅歆感觉自己好像失忆了,明明昨天只是稍微热情了一点而已,怎么会像条狗一样一直咬人… 看着封煜胸肌和锁骨附近的吻痕,咬痕,甚至嘴唇上的...

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第一千八百三十三章 拜拜了,下地狱去吧!一百多双眼睛在李敬脸上定格,瞅着眼底被大片血丝浸染。突出眼球快要爆炸的壮汉,他们怵然一下屏住了呼吸。瞪圆的眼珠子忽然顿住,心脏一阵狂跳至几乎骤停。“卧槽!”“这家伙眼…眼睛怎么全是血!”前排红毛惊悚喊叫声,引得所有人脸色一凌。纷纷瞪大眼睛看过去,看到胸肌爆鼓身...

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