啥菜含锌食物多

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(^人^) 秋天这5种菜不打农药的蔬菜使劲吃:一助睡、二补水、三通便我们要多吃含水量高的食物,同时还要注意补充植物蛋白,促进我们的消化吸收,这样能够通便排毒,同时干燥的天气,容易让皮肤出现问题,所以补水的菜也可以多吃,还能帮助我们睡眠。 第一种:毛豆 毛豆含有大量的植物蛋白,而且它也是这个时候的时令菜,我们可以选择买一些,如果家里有那...

ˋ▽ˊ 建议老年人:补钙别只喝牛奶,这3种食物要多吃,手脚有劲精神好俗话说“未老骨先衰”,年龄一上来,就很容易出现因为缺钙而导致行动不便,骨质疏松等情况。作为孩子,想到给老人补钙的方法就是买高钙版的牛奶,既能为老人补钙,也能补充营养。 说到为老年人补钙,不一定只喝高钙牛奶,还可以从我们日常食物中摄取。因为日常食物中含钙量高的食...

伏天炎热,6道高蛋白菜安排上,浑身有劲精神足,补虚增强体质伏天炎热,6道高蛋白菜安排上,浑身有劲精神足,补虚增强体质 用骄阳似火来形容三伏天是真的不为过,即使不活动,静坐都满头大汗,浑身乏力,犯困,精气神不足,此时就想躺平。但现实是,该上班还得上班,该忙啥还得忙啥,所以此时把身体的体质给提高上去,多吃一些含高蛋白的食物就很有必...