米饭的营养素含量成分表

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建议中老年:馒头和米饭要少吃,多吃这2样主食强体力健康更长寿人到中老年,生活就变得越来越简单,尤其是对于吃饭、穿衣,中老年人都特别节省, 都不愿太花费太多。 身边就有很多中老年朋友, 早餐几乎都是吃馒头、米饭, 但是稀饭和馒头的营养成分相对单一,特别是蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的含量相对较低,无法提供全面的营养,而中老年人...

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ˇ＾ˇ 长期吃面食,与长期吃米饭的人,有什么不同?哪个对身体有益处?同样以淀粉为主要成分,但蛋白质含量相对较少。米饭中还含有少量的脂肪、纤维素以及多种矿物质和维生素。与面食相比,米饭的淀粉含量相... 缺乏其他营养素的摄入。潜在风险:对于高血糖患者,长期大量食用面食可能导致血糖波动,影响疾病控制。此外,若面食制作过程中添加过多油脂...

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糖友须知:半斤西瓜含有的糖,与多少米饭的含糖量相当?如此来说,是不是只吃西瓜不吃米饭,西瓜就可以多吃点? 当然不是,吃饭是为了获取各种营养物质,西瓜虽然与米饭一样能提供糖,但蛋白质等其它营养成分的含量很少,与米饭的营养价值不能相提并论,否则会导致营养不足引起机体代谢紊乱,使血糖更加难以控制,所以吃西瓜要适量,每天以4-...