啥菜含维生素b1和b2

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(｀▽′) 夏天碰到这菜别手软,健脾化湿,消暑安神,鲜嫩营养高,还特清口维生素和矿物质,如维生素B1、B2、B6、铁、钙、磷等,对人体健康有很多好处。 有助于增强人体免疫力,降低胆固醇,控制血糖,保护心脏健康... 好吃健康又不委屈嘴巴的一道菜,值得一试! 四、清炒扁豆丝 食材:扁芸豆、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐、白糖 做法: 1、扁芸豆切...

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长了白头发别慌,农村这两种野菜效果极佳,不信可以试试!荠菜荠菜也就是常说的地米菜,味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有...

我花了整整一个小时只为做这道“青菜”红薯叶中含有丰富的维生素,其中维生素A原能促进视力;维生素B2能防治由于缺乏维生素B2所引起的口腔、眼部、阴部的各种炎症;维生素C能... 我本来想择完菜还能睡个午觉的,是我草率了。指甲缝里全是黑乎乎的,完全洗不干净。到家了~准备配菜:1、两粒蒜,切片2、猪油清炒青菜我都...