米饭的热量大还是面条的热量大

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⊙△⊙ 米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案面条中的含水量大约有 72%左右,因为做面条的时候还需要加入很多汤。 如果从营养学角度来看,每千克挂面中的热量大约为346大卡,生面条中的热量差不多为284大卡。鸡汤面的热量大约为99大卡,可见面条的热量比米饭含量高。 3、馒头 馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一,相...

减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文了解每100克大约都含有345千卡的热量。然而,当它们经过不同的加工方式,变成我们餐桌上的主食时,热量却发生了显著的变化。米饭的含水量高达71%,这意味着在烹饪过程中,大米吸收了大量的水分,使得同等重量的米饭热量相对较低,约为116千卡/100克。面条的含水量也较高,约为73%,其...

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减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析最好选择米饭和面条。米饭和的面条当中的热量会略低一些,含水量却偏高一些。但是,米饭和面条的饱腹感比较差,对于每天要进行大量运动的减肥人群来说,很容易出现过度饥饿现象,那么就可以适当的选择吃一些馒头。另外,不管是米饭、面条还是馒头,最好是适当搭配上一些杂豆或者是...