如何做低卡鸡蛋三明治

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˙＾˙ 全麦牛油果鸡蛋三明治全麦吐司和牛油果是减脂期常见的的食物,电饼铛可以让三明治变得更香脆好吃哦~非常适合早餐和训练前后,为寡淡的减脂期增加一份美味!因为受热均匀新手十分友好,不用当心做糊By 陈小面儿用料全麦厚吐司 1片牛油果 半个鸡蛋 1个盐 少许肉松 少许橄榄油 一小勺番茄酱 适量做法步骤...

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南瓜鸡蛋挪威北极鳕鱼三明治鲜甜美味,营养好吃,宝宝快手早餐By 晓筱家用料挪威北极鳕鱼 1块吐司 2片鸡蛋 1个南瓜 100克做法步骤1、准备食材如图2、南瓜,鳕鱼上锅蒸熟,鸡蛋煮熟备用3、所有食材放碗中,加适量盐黑胡椒调味,压成泥备用4、南瓜鳕鱼铺在吐司上,再盖一片吐司,对半切开食用5、营养美味,鲜甜好吃...

早餐别吃油条了,试试这4款,简单味美有营养,全家老少都喜欢!你的燕麦紫薯粥是怎么做的?那种香甜和软糯的口感,简直让人欲罢不能!” 小王则对西红柿鸡蛋面情有独钟:“这面条的劲道,西红柿的酸甜,还有那鸡蛋的鲜嫩,简直是完美的搭配!” 小赵则是个肉食动物,他对鸡肉三明治赞不绝口:“这鸡肉的多汁,面包的酥脆,每一口都...

∪▂∪ 天气渐凉,与家人共享野餐时光:8道简单美味的野餐食谱南瓜虾仁蔬菜沙拉 所需食材:西蓝花、玉米、南瓜、虾仁、小番茄~ 菠萝牛肉粒 所需食材:菠萝、牛肉粒、欧芹碎~ 芝士彩椒肥牛卷 所需食材:肥牛、彩椒、洋葱、卷饼、芝士~ 香肠土豆口蘑拼盘 所需食材:土豆、香肠、口蘑、大蒜、黑胡椒~ 鸡蛋肉松三明治 所需食材:吐司、鸡蛋、火腿、...

低脂酱牛肉黑麦三明治自制黑全麦三明治,搭配了午餐肉还有酱牛肉, 这中西结合的三明治吃起来真是太带劲了 。By 月月的妈5用料吐司片 1包自制酱牛肉 3片沙拉酱 适量煎蛋 1个午餐肉 3块西红柿 1片生菜 1片做法步骤1、下雪的周末,热乎乎的红糖鸡蛋,搭配一个高级版本的三明治。2、酱牛肉是之前做好的,平...

＞ω＜ 减脂神器揭晓!蟹柳滑蛋三明治,轻松瘦身新选择揭秘减脂达人的美食秘籍:蟹柳滑蛋三明治 所需食材: - 蟹柳棒若干 - 新鲜鸡蛋3个 - 吐司片2片 - 生菜叶适量 - 番茄1个,切片 - 低脂沙拉酱适量 - 盐和胡椒粉少许 - 橄榄油适量 制作流程: 1. 将蟹柳棒解冻后切成小段备用。 2. 鸡蛋打散,加入少许盐和胡椒粉调味。 3. 在平底锅中加热少许橄榄油...

花生酱培根卷三明治三明治是一种快餐食品,以两片面包夹几片肉和奶酪制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。我做的这个花生酱卷三明治,一改以往的三角形形状,用卷的方法制成,里面可以卷芝士片、培根、鸡蛋、花生酱等等,外面用油纸包裹,扎成糖果的形状,小朋友携带起来更方便。By 冷酷居居用料主...

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＋０＋ 有了它还要什么恰巴塔啊,无糖油不揉面不用烤箱,外焦里软还多孔恰巴塔是意大利经典面包之一,可以单吃,外脆里软,还带着韧劲,越嚼越香;因其内部独特的多孔结构,可以把饼打开,蘸上果酱、生菜、番茄、火腿、芝士片、鸡蛋做成三明治都很不错,今天分享我做的懒人版恰巴塔——中式炕大饼,无糖无油,不用揉面,不用烤箱,成品外焦香,里面...

?△? 帕斯雀牛肉开放式三明治开放式三明治是我最常做的一道早餐,营养简单快手又美味!By Unicorn宝贝 【豆果美食官方认证达人】用料鸡蛋 1个欧包 1片帕斯雀牛肉 8片三角涂抹奶酪 1块生菜 1片做法步骤1、鸡蛋炒散2、洗一片生菜3、准备奶酪和帕斯雀牛肉4、欧包涂抹好奶酪,盖上鸡蛋5、生菜上面放牛肉,放到...

无需恰巴塔,无糖油免揉面不依赖烤箱,轻松做出外焦里软多孔美食恰巴塔,作为意大利的经典面包之一,其独特的魅力在于外皮的酥脆与内部的柔软韧性相结合,咀嚼间香气四溢。得益于其内部特有的多孔结构,恰巴塔可以轻松掰开,搭配各种食材如果酱、生菜、番茄、火腿、芝士片和鸡蛋等,制成美味的三明治。今天,我要分享一款简化版的恰巴塔——中式...